Le régime paléolithique est une approche alimentaire qui vise à revenir aux racines de notre alimentation humaine pour manger plus sainement.

Qu’est-ce que le régime paléo ?

Le régime paléo est un régime alimentaire qui se base sur la consommation d’aliments non transformés, comme nos ancêtres le faisaient à l’époque de la préhistoire. Il exclut les aliments transformés, les céréales, les produits laitiers, les légumineuses et les sucres raffinés.

Les bienfaits du régime paléo

• Une réduction du risque de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains types de cancer.
• Une amélioration de la composition corporelle, notamment une perte de poids et une augmentation de la masse musculaire.
• Une amélioration de la santé intestinale.
• Une amélioration de la santé mentale.

Aliments autorisés et interdits :

Aliments autorisés dans le régime paléo

Les aliments autorisés dans le régime paléo comprennent :

• La viande maigre, comme le poulet, le poisson et le gibier.
• Les œufs.
• Les fruits et légumes.
• Les noix et les graines.
• Les huiles végétales non raffinées.

Aliments interdits par le régime paléo

Les aliments interdits par le régime paléo comprennent :

• Les céréales, telles que le pain, les pâtes et le riz.
• Les produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yaourt.
• Les légumineuses, telles que les haricots, les lentilles et les pois chiches.
• Les sucres raffinés, tels que le sucre blanc, le miel et les sirops.

Le régime paléo est une option saine et nutritive qui peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, il est important de consulter un médecin avant de commencer ce régime, surtout si vous avez des problèmes de santé.